7 Olahraga
Ringan Untuk Meninggikan Tubuh
Semua orang
mengiginkan tubuh yang tinggi, tetapi pada beberapa orang keinginan itu tidak
terwujud karena mungkin ada beberapa kendala seperti keturunan, makanan yang
sering dimakan, aktifitas yang sering dilakukan, faktor usia, cara tidur, dll.
Jangan kawatir bagi anda yang tinggi badannya dibawah rata-rata ,karena itu
blog ini sengaja dibuat untuk memberikan beberapa informasi penting bagi para
pembacanya.
7 olahraga
ringan untuk meninggikan tubuh :
1. Renang
Renang memiliki
banyak manfaat disamping mampu memberikan tekanan pada beberapa saraf
pertumbuhan tinggi badan, juga bisa menstabilkan kerja jantung dan fungsi
paru-paru untuk bernafas normal. Untuk itu setiap olahragawan mesti melakukan
renang bukan hanya sebatas kebugaran fisik, namun juga untuk kesehatan jangka
panjang.
2. Lari / Jogging
Lari / Jogging bisa memiliki dampak kekuatan pada kaki dan memancing pergerakan titik-titik
syaraf untuk berkembang memanjang sesuai dengan ayunan gerak lari anda.
Olahraga ringan ini bisa membantu menambah tinggi tubuh anda, karena setiap
anggota tubuh ikut bergerak dan merangsang hormonuntuk bekerja lebih
optimal. Usahakan untuk melakukan lari tiga kali dalam seminggu dengan jumlah
waktu yang normal sekitar 30-45 menit.
3. Senam dan Streching
Dampak bergaul dengan
beberapa remaja yang hobby dengan senam di pagi
hari ataupun melakukan senam bersama secara masal pada akhir pekan bukanlah hal
yang buruk. Pergaulan ini bisa membantu anda menambah tinggi badan, tentunya
dengan melakukannya secara rutin.
4. Olahraga Basket
Sudah tidak aneh jika kita melihat di TV bahwa pemain
basket international semua memiliki tinggi badan yang tinggi. Dengan bermain
basket, kita akan meregangkan otot kaki dan otot tangan secara bersamaan.
Basket bukanlah menjadi olahraga no 1 untuk menambah tinggi badan tapi sangat
membantu karena loncatan yang harus dilakukan untuk mencetak goal/skor di
permainan basket. Di permainan basket, kita harus meloncat dan melempar bola,
bahkan seringkali kita harus berhenti mendadak untuk menganti arus secara
mendadak. (Mirip Sprint). Hal ini membantu otot dan tulang untuk mengeluarkan
seluruh potensinya dan menambah tinggi badan secara alami.
Untuk Olahraga ringan dan santai, kamu boleh main secara casual, tapi untuk
menambah tinggi badan, olahraga basket harus dilakukan secara serius, berusaha
untuk mengerti dan belajar main basket. Selain tambah tinggi, kamu juga pasti
akan lebih trampil di basket.
Anda tau basket
kan? Basket adalah olahraga yang dimainkan oleh 5 orang pada tiap regu. Dan ada
2 regu pada tiap pertandingan basket. Dengan bermain basket, diharapkan anda
dapat menambah tinggi badan anda. Karena sebagian besar aktivitas di dalam olahraga
basket adalah melomp
5. Skipping / Lompat Tali
Salah satu cara
yang efektif untuk meninggikan badan adalah melompat. Namun anda akan dikira
orang gila kalau anda melompat-lompat di pagi hari tanpa sebab. Makanya, pakai
tali yang khusus untuk lompat tali, agar lompatan anda lebih teratur dan tidak
dikira orang gila. Usahakan untuk melakukan lompat tali pada pagi atau sore
hari. Karena cahaya matahari pada saat itu mengandung vitamin K yang lebih.
6. Bersepeda
Apakah anda
pernah bersepeda ? Bersepeda merupakan kegiatan ringan yang dan dapat kita lakukan
dimanapun dan kapanpun karena tidak menimbulkan polusi dan sangat efisien
digunakan, dan
olahraga bersepeda itu salah satu gunanya dapat membuat tubuh kita tinggi
karena saat kita memutar pedal terus menerus itu sama halnya otot kaki kita
merenggang dan tertarik.
7. Berayunan/Bergelantungan
Maksud dari
berayunan adalah mengangkat tubuh kita dengan tangan memegang benda / alat yang
lebih tinggi dari tubuh kita, kegiatan ini dapat membuat tubuh tinggi karena
semua otot kita akan tertarik dan semakin panjang dari semula. Agar kegiatan
ini dapat mewujudkan mimpi anda yang ingin tubuh tinggi, anda harus
melakukannya secara rutin tidak setengah-setengah.
