Cara Meninggikan Badan

Siapa yang pengen Tinggi?
Yuks disimak MAKAN-MAKAN YANG COCOK UNTUK MENINGGIKAN BADAN

- Kamu saya sarankan makan-makanan laut contohnya yaitu Ikan salmon, ikan salmon kaya akan vitamin D dan protein. namun harga sepotong ikan salmon terbilang sangat mahal, tapi terbayar lah apabila kandungan dan rasanya yang sangat nikmat apabila di hidangkan. yummy

- Minum Susu, minum susu solusinya. susu sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang, waktu kecil biasanya orang tua sering membelikan susu buat kita. tapi meninggikan badan sudah sangat susah apabila umur anda sudah diatas 17 tahun. Paling bagus minum susu itu 1-11 tahun apabila rajin minum susu umur segitu dijamin tingginya diatas rata rata orang normal indonesia.

- Rajin makan sayur, sayur yang paling kami rekomendasikan yaitu sayur bayam, sayur bayam sayur paling kesukaan popeye ini kaya akan vitamin dan nutrisi didalamnya, jadi sayur bayam sekarang jadikanlah daftar makanan kamu saat ini. sayur lain yaitu brokoli vitamin dan nutrisi juga tidak kalah oleh sayur bayam.

- Makan pisang, pisang sering digunakan untuk mengurangi resiko kanker, pisang mengandung vitamin D, mangan, dan kalium, dan vitamin lainnya. rajin rajinlah memakan pisang minimal 1 buah pisang sehari, pisang memang sangat disarankan bagi anda yang ingin meninggikan badan.

- Makan ayam, daging ayam juga salah satu makanan yang bisa memperkuat tulang kamu, jadi mulai saat ini rajin rajinlah makan ayam, apalagi ayam mempunyai rasa yang terbilang enak.

- Tahu, nih kami rekomendasikan buat kamu yang tidak mempunyai dana lebih untuk memakan ayam atau ikan salmon, taraaaaa tahu adalah solusinya. Tahu mempunyai kalsium yang memumpuni dan sangat rendah akan kalori.

- Wortel, wortel ini mempunyai kandungan vitamin A dan C, vitamin A menyedikan kalsium yang sangat baik untuk tulang. Wortel juga bisa dikolaborasikan dengan Sayur Bayam.

- Kacang Panjang, Kacang panjang berfungi untuk memperkuat tulang dan juga dapat meningikatkan sel darah merah dalam tubuh.

- Yogurt, Minum yogurt secara teratur juga dapat meninggikan badan secara maksimal. Minuman yang difermentasikan ini sangat kaya akan Vitamin A,B,D, dan juga Vitamin

Semoga bermanfaat!

Les Renang Medan

LES PRIVAT RENANG MEDAN

Ilustrasi™

Belajar berenang adalah penting bagi anda, karena dengan anda bisa berenang,anda dapat rekreasi sambil berenang,yang sangat menyenangkan.

Selain itu berenang dapat mengobati beberapa penyakit, misalnya ashma,dan yang laiinya sebagai terapi,jika anda menderita penyakit tertentu dokter sering menganjurkan untuk berenang,oleh karenanya berenang merupakan kebutuhan selain sebagai oleh raga.

Pembelajaran renang untuk pemula renang baik untuk Umum, Pelajar, atau yang pada mau daftar jadi TNI/POLRI.

Anda dapat berlatih berenang di kolam pribadi, kolam di appartement anda, atau pun kolam tempat belajar di tentukan oleh anda, (Anda bisa belajar di kolam renang yang anda pilih) waktu belajar bisa pagi, siang, dan sore, sabtu minggu tetap bisa belajar.

Untuk informasi lengkap hubungi :

7 Olahraga Ringan Untuk Meninggikan Tubuh

Olahraga Menyehatkan dan Menyenangkan

7 Olahraga Ringan Untuk Meninggikan Tubuh

Semua orang mengiginkan tubuh yang tinggi, tetapi pada beberapa orang keinginan itu tidak terwujud karena mungkin ada beberapa kendala seperti keturunan, makanan yang sering dimakan, aktifitas yang sering dilakukan, faktor usia, cara tidur, dll. Jangan kawatir bagi anda yang tinggi badannya dibawah rata-rata ,karena itu blog ini sengaja dibuat untuk memberikan beberapa informasi penting bagi para pembacanya.

7 olahraga ringan untuk meninggikan tubuh :

1. Renang

Renang memiliki banyak manfaat disamping mampu memberikan tekanan pada beberapa saraf pertumbuhan tinggi badan, juga bisa menstabilkan kerja jantung dan fungsi paru-paru untuk bernafas normal. Untuk itu setiap olahragawan mesti melakukan renang bukan hanya sebatas kebugaran fisik, namun juga untuk kesehatan jangka panjang.    

2. Lari / Jogging

 

Lari / Jogging bisa memiliki dampak kekuatan pada kaki dan memancing pergerakan titik-titik syaraf untuk berkembang memanjang sesuai dengan ayunan gerak lari anda. Olahraga ringan ini bisa membantu menambah tinggi tubuh anda, karena setiap anggota tubuh ikut bergerak dan merangsang hormonuntuk bekerja lebih optimal. Usahakan untuk melakukan lari tiga kali dalam seminggu dengan jumlah waktu yang normal sekitar 30-45 menit.

3. Senam dan Streching

Dampak bergaul dengan beberapa remaja yang hobby dengan senam di pagi hari ataupun melakukan senam bersama secara masal pada akhir pekan bukanlah hal yang buruk. Pergaulan ini bisa membantu anda menambah tinggi badan, tentunya dengan melakukannya secara rutin.

4.  Olahraga Basket

Sudah tidak aneh jika kita melihat di TV bahwa pemain basket international semua memiliki tinggi badan yang tinggi. Dengan bermain basket, kita akan meregangkan otot kaki dan otot tangan secara bersamaan. Basket bukanlah menjadi olahraga no 1 untuk menambah tinggi badan tapi sangat membantu karena loncatan yang harus dilakukan untuk mencetak goal/skor di permainan basket. Di permainan basket, kita harus meloncat dan melempar bola, bahkan seringkali kita harus berhenti mendadak untuk menganti arus secara mendadak. (Mirip Sprint). Hal ini membantu otot dan tulang untuk mengeluarkan seluruh potensinya dan menambah tinggi badan secara alami.
Untuk Olahraga ringan dan santai, kamu boleh main secara casual, tapi untuk menambah tinggi badan, olahraga basket harus dilakukan secara serius, berusaha untuk mengerti dan belajar main basket. Selain tambah tinggi, kamu juga pasti akan lebih trampil di basket.

Anda tau basket kan? Basket adalah olahraga yang dimainkan oleh 5 orang pada tiap regu. Dan ada 2 regu pada tiap pertandingan basket. Dengan bermain basket, diharapkan anda dapat menambah tinggi badan anda. Karena sebagian besar aktivitas di dalam olahraga basket adalah melomp

5. Skipping / Lompat Tali

Salah satu cara yang efektif untuk meninggikan badan adalah melompat. Namun anda akan dikira orang gila kalau anda melompat-lompat di pagi hari tanpa sebab. Makanya, pakai tali yang khusus untuk lompat tali, agar lompatan anda lebih teratur dan tidak dikira orang gila. Usahakan untuk melakukan lompat tali pada pagi atau sore hari. Karena cahaya matahari pada saat itu mengandung vitamin K yang lebih.

6. Bersepeda

Apakah anda pernah bersepeda ? Bersepeda merupakan kegiatan ringan yang dan dapat kita lakukan dimanapun dan kapanpun karena tidak menimbulkan polusi dan sangat efisien digunakan, dan olahraga bersepeda itu salah satu gunanya dapat membuat tubuh kita tinggi karena saat kita memutar pedal terus menerus itu sama halnya otot kaki kita merenggang dan tertarik.

7. Berayunan/Bergelantungan

Maksud dari berayunan adalah mengangkat tubuh kita dengan tangan memegang benda / alat yang lebih tinggi dari tubuh kita, kegiatan ini dapat membuat tubuh tinggi karena semua otot kita akan tertarik dan semakin panjang dari semula. Agar kegiatan ini dapat mewujudkan mimpi anda yang ingin tubuh tinggi, anda harus melakukannya secara rutin tidak setengah-setengah.